반응형 다이어트간식 #다이어트에도움되는간식 #다이어트필수 #적은칼로리 #적은칼로리로포만감채우기 #식단조절1 다이어트할 때 도움되는간식5가지 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트할 때 도움되는 간식에 대한 이야기를 해보려합니다.30대가 넘어가니 자꾸 배만 살이 찌는거같아서 걱정인 요즘도움될만한 정보 하나 알려드릴테니 보시고 식단 조절 한번 해보시는건 어떨까요 ? 1. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 간식입니다. 소량으로도 포만감을 오래 유지해 주기 때문에 과식 방지에 효과적입니다. 다만 칼로리가 높기 때문에 하루에 한 줌(약 25g) 정도가 적당합니다. 간편하게 섭취할 수 있어 직장인 간식으로도 좋습니다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 매우 인기 있습니다. 플레인 요거트에 과일이나 아몬드 같은 토핑을 추가하면 영양 균형을 맞추면서도 맛있게 즐길 수.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
