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다이어트할 때 도움되는간식5가지 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트할 때 도움되는 간식에 대한 이야기를 해보려합니다.30대가 넘어가니 자꾸 배만 살이 찌는거같아서 걱정인 요즘도움될만한 정보 하나 알려드릴테니 보시고 식단 조절 한번 해보시는건 어떨까요 ?  1. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 간식입니다. 소량으로도 포만감을 오래 유지해 주기 때문에 과식 방지에 효과적입니다. 다만 칼로리가 높기 때문에 하루에 한 줌(약 25g) 정도가 적당합니다. 간편하게 섭취할 수 있어 직장인 간식으로도 좋습니다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 매우 인기 있습니다. 플레인 요거트에 과일이나 아몬드 같은 토핑을 추가하면 영양 균형을 맞추면서도 맛있게 즐길 수.. 2024. 10. 8.
운동 열심히 해도 배가 불룩하고 배만 살이 안빠져요 안녕하세요 여러분! 요즘 다들 자기관리한다고 운동들 열심히 하시잖아요?근데 이놈의 배는 빠질 생각은 안하고 옆구리살이랑 같이 세트로 늘어만 가죠... 이번 편에는 왜 운동해도 뱃살은 잘 안빠지는지,배로 살이 안가게 하려면 어떻게 해야하는지를 알아볼건데요!답은 생각보다 쉬운곳에 있으니 끝까지 꼭 읽어주세요!1. 운동 열심히 해도 뱃살은 안빠져요.2. 식사 후에 소화가 잘안되고 가스만 뿡뿡 나와요.3. 말랐는데 배만 나왔어요.4. 복근운동 열심히 해도 뱃살이 안빠져요.5. 변을 봐도 숙변은 안나오고 토끼똥처럼 나와요. 위에 1번부터 5번까지 해당되는 분들이라면 답은 "염증지방균"에 있을 가능성이 높습니다! 염증지방균(Inflammatory fat bacteria)은 일반적으로 염증과 관련된 장내 세균을 의미.. 2024. 10. 1.
웹 개발의 진화 그 시작점 CSS3, HTML5 웹 개발의 세계는 빠르게 변화하고 있으며, CSS와 HTML은 그 중심에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 이 글에서는 CSS와 CSS3, HTML과 HTML5의 차이점을 살펴보며, 각각의 발전이 웹 개발에 미친 영향을 알아보겠습니다. CSS와 CSS3의 차이점CSS(Cascading Style Sheets)는 웹 페이지의 스타일을 정의하는 기본적인 언어입니다. 초기 CSS는 텍스트, 색상, 배경 등의 기본적인 스타일링 기능을 제공했지만, 점차 그 한계가 드러났습니다. 이 문제를 해결하기 위해 CSS3가 등장했습니다.CSS3는 CSS의 발전된 버전으로, 여러 새로운 기능과 모듈이 추가되었습니다. 가장 큰 변화 중 하나는 기능 확장입니다. CSS3는 애니메이션, 그라디언트, 그림자, 반응형 디자인을 위한 미.. 2024. 9. 30.
React가 기존 HTML 코딩 방식과의 다른 점을 알아보자 최근 웹 개발의 트렌드는 JavaScript 프레임워크와 라이브러리로 빠르게 이동하고 있습니다. 그 중에서도 React는 많은 개발자들에게 사랑받고 있는데, 기존의 HTML 코딩 방식과 비교했을 때 여러 가지 장점이 있습니다. 이번 포스트에서는 React의 특징과 기존 HTML과의 차이점을 살펴보겠습니다.1. 컴포넌트 기반 구조React의 가장 큰 특징 중 하나는 컴포넌트 기반 구조입니다. UI를 독립적인 컴포넌트로 나누어 개발함으로써, 각 컴포넌트는 자신의 상태(state)와 속성(props)을 관리합니다. 이는 코드의 재사용성을 높이고 유지보수성을 개선합니다. 반면, 전통적인 HTML에서는 페이지의 모든 요소를 한꺼번에 작성해야 하므로, 코드가 복잡해질 수 있고 재사용이 어려운 구조입니다.2. 가상 .. 2024. 9. 29.
변화하는 세상에 가장 큰 적 인공지능"AI" 최근 몇 년간 인공지능(AI)은 우리의 일상과 산업 전반에 걸쳐 급격한 변화를 일으키고 있죠. 특히, ChatGPT와 같은 대화형 AI의 발전은 커뮤니케이션 방식에 혁신을 가져왔고, 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 하지만 이러한 기술의 발전은 동시에 여러 이슈를 동반하고 있다는것 알고 계신가요?1. AI 윤리와 편향성AI의 윤리 문제는 현재 가장 중요한 논의 중 하나입니다. AI 시스템은 대량의 데이터를 기반으로 학습하는데, 이 데이터가 편향되어 있다면 AI의 결정도 편향될 수 있습니다. 예를 들어, 특정 인종이나 성별에 대한 차별적인 결정이 내려질 수 있으며, 이는 사회적으로 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 AI 개발자들은 데이터의 다양성과 공정성을 보장하기 위해 노력해야 합니다.2. 개.. 2024. 9. 28.
2025년 10월 황금연휴 최장기간 쉴 수 있는 방법! #2025년 연휴 안녕하세요 여러분~ 오늘은 직장인들에게 아주아주 꿀같은 소식!바로 2025년 황금연휴에 대해서 알려드리려합니다. 올해 추석 연휴도 나름 길게 쉴 수 있는 황금 연휴였죠.. 하지만..2025년의 황금연휴에는 비할바가 못된다는 사실!!! 자 그럼 퀵하게 알아봅시다!   2025년 황금연휴, 연차를 어떻게 쓰면 최장기간 쉴 수 있을까? 1. 추석 연휴를 활용해 쉬는 방법 2025년의 추석 연휴는 10월 5일(일)부터 10월 7일(화)까지 이어집니다. 이때 주말을 포함하면 이미 3일 연속 휴일이지만, 연차 1일만 더 사용하면 한글날까지 길게 쉴 수 있습니다. HOW?10월 8일(수)에 연차 1일을 사용하면,10월 4일(토)부터 10월 9일(목)까지 총 6일을 쉴 수 있습니다.(8일이 대체휴일이라는데 이건 회사들.. 2024. 9. 27.
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